2) Spuntini notturni
Dopo un sabato notte movimentato e le classiche ore piccole del week-end può capitare che la fame ci raggiunga alle ore più strane. Consumare cibo dopo mezzanotte però non aiuta affatto la digestione e anche la tipologia di snack è da scegliere con cura.
Se proprio non possiamo farne a meno, scegliamo uno spuntino più sano possibile, come ad esempio porzioni di frutta, fresca o secca. Gli olii in essa contenuti ci aiutano anche a dormire meglio e aumentano il senso di sazietà.
Prima di andare a letto consigliamo anche il burro di arachidi bio, lo snack della buonanotte anche per i suoi valori nutritivi.
